7 lý do bạn cần bổ sung ngay 3 nhóm thực phẩm tốt cho não bộ

Não là cơ quan giữ chức năng điều khiển mọi hoạt động của cơ thể và cũng là một trong những cơ quan có cường độ hoạt động lớn nhất. Để bộ não luôn khỏe mạnh và hoạt động tối ưu nhất, bạn cần chú ý bổ sung 3 nhóm thực phẩm dinh dưỡng tốt cho não, nhất là khi não có những biểu hiện bất thường.

7 dấu hiệu não bộ thiếu dưỡng chất

  • Mất ngủ thường xuyên, căng thẳng, mệt mỏi (stress).
  • Trí nhớ suy giảm, hay quên việc hoặc lú lẫn trong sinh hoạt.
  • Lơ đãng, đánh mất sự tập trung trong công việc, học tập, lao động.
  • Khả năng tư duy giảm sút, chậm chạp trong mọi phản ứng cần thiết.
  • Luôn thấy uể oải, mệt mỏi, cơ thể suy nhược không rõ nguyên nhân.
  • Tính tình thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, nổi xung.
  • Suy nghĩ tiêu cực, trầm cảm, ngại giao tiếp, ngại chia sẻ hoặc chỉ chia sẻ những suy nghĩ tiêu cực.

Khi hành vi, cơ thể xuất hiện những biểu hiện trên, tức là não đang gặp vấn đề, bạn cần ngay lập tức tìm hiểu, tham vấn ý kiến bác sĩ và bổ sung ngay 3 nhóm thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng bổ não, trong đó có thuốc bổ não.

3 nhóm thực phẩm tốt cho não cần bổ sung

  • 1. Nhóm thực phẩm giàu axit béo omega 3 Khoa học đã chứng minh axit béo omega -3 rất cần thiết cho não. Đặc biệt, dưỡng chất DHA (Axit docosahexaenoic) một loại axit béo omega 3 chỉ tìm thấy trong cá (nhất là cá chép) là dưỡng chất tối quan trọng đối với não. Thiếu nó, có thể dẫn đến những vấn đề về tâm lý như: trầm cảm, suy giảm dẫn đến mất trí nhớ, thậm chí là tâm thần phân liệt và chứng rối loạn lưỡng cực. Vì vậy, cần thường xuyên bổ sung axit béo omega -3 axit béo, axit alpha –linolenic…để khi đi vào cơ thể chúng sẽ được tổng hợp thành DHA tốt cho não. Những thực phẩm giàu loại axit béo quý giá này gồm: quả óc chó, dầu hạt lanh, đậu tương, dầu quả ô liu.
  • 2. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B Vitamin B, nhất là folate và vitamin B12 có khả năng tăng cường sức khỏe não bộ rất tốt. Đặc biệt, tình trạng thiếu hụt vitamin B có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến não, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như: suy giảm trí nhớ, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức và tăng nhanh quá trình lão hóa. Do đó, cần thường xuyên bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin B tốt cho não, bao gồm các loại ngũ cốc, gạo lức; rau xanh; trái cây họ cam quýt, loại hạt như lạc, điều, đậu đỏ; chuối.
  • 3. Nhóm thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa Ôxy hóa thường gây tổn hại nghiêm trọng cho não. Do đó, những chất chống oxy hóa rất có lợi cho não, giúp cải thiện chức năng của não một cách hiệu quả. Bạn có thể bổ sung chất chống oxy hóa bằng các loại trái cây và rau quả như: dâu tây, bông cải xanh, rau bina, khoai tây và các loại hạt, ngũ cốc, nhất là chất gia vị curcumin (chiết xuất từ nghệ, gừng).

Não là cơ quan đặc biệt của cơ thể với cường độ làm việc vào hàng cao nhất. Do đó, não cũng là cơ quan cần được chăm sóc một cách đặc biệt, ngoài 3 nhóm thực phẩm dinh dưỡng nêu trên, bạn cần bổ sung thực phẩm chức năng bổ não nhằm chăm sóc một cách tốt nhất cho bộ não của mình, đặc biệt là đối với những người cao tuổi, lao động trí óc và học sinh – sinh viên dịp thi cử.

Tất nhiên, bạn cần tìm mua được loại thuốc bổ não tốt nhất. Hiện nay, việc sử dụng thuốc bổ não không còn là điều mới lạ. Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều người chưa biết đâu là loại thuốc bổ não nào tốt nhất trên thị trường? Để giải đáp được băn khoăn này, bạn cần tìm hiểu kỹ về xuất xứ, thành phần, tác dụng và phác đồ điều trị của mỗi sản phẩm để tìm được sản phẩm tốt nhất.

  • Trong các dòng sản phẩm thuốc bổ não hiện nay, được đánh giá cao và được nhiều người tin dùng là các dòng thuốc bổ não của mỹ, trong đó, đặc biệt là dòng sản phẩm thuốc ginkgo biloba. Vậy, thuốc ginkgo biloba có tác dụng gì đối với sức khỏe não bộ? Và liệu sản phẩm thuốc ginkgo biloba có tốt không? Đó là những băn khoăn phổ biến và hết sức chính đáng của người tiêu dùng.
  • Được chiết xuất từ cây Bạch quả (tên khoa học là Ginkgo Biloba), bổ sung những dưỡng chất thiết yếu trong một công thức vượt trội, hoàn hảo, thuốc ginkgo biloba của mỹ thúc đẩy tuần hoàn não, hỗ trợ tối đa các chức năng của não bộ, duy trì và tăng cường khả năng ghi nhớ của não.
  • Thuốc ginkgo biloba hoạt động như một chất chống ôxy hóa, chứa hoạt chất flavone glycoside và terpene…duy trì, thúc đẩy tốc độ và lưu lượng máu chảy về não bộ, giúp não luôn trong trạng thái minh mẫn, tập trung và có khả năng ghi nhớ tốt nhất. Thuốc ginkgo biloba 120 mg sử dụng hiệu quả trong những trường hợp như: thiểu năng tuần hoàn não với các biểu hiện như: chóng mặt, nhức đầu, suy giảm trí nhớ…và một số biểu hiện khác liên quan đến sức khỏe não bộ.
  • Thuốc ginkgo biloba 120mg cũng được sử dụng hỗ trợ điều trị trong các trường hợp di chứng của tai biến mạch máu não hoặc chấn thương sọ não. Ngoài ra, thuốc ginkgo biloba hỗ trợ phòng ngừa và giảm thiểu tốc độ của chứng bệnh Alzheimer’s (một chứng bệnh sa sút trí nhớ, nhất là người cao tuổi), ngăn ngừa tình trạng thoái hóa võng mạc, rối loạn hệ thần kinh cảm giác.

Để có một bộ não khỏe mạnh, minh mẫn với khả năng tư duy, ghi nhớ tốt nhất, ngoài chế độ dinh dưỡng với nguồn thực phẩm tốt cho não, thuốc ginkgo biloba của Mỹ là một sự bổ sung hoàn hảo.