Cách uống sữa đậu nành đúng đắn nhất mà không phải ai cũng biết

Sữa đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng sữa đậu nành một cách đúng đắn nhất, hiệu quả nhất.

Uống sữa đậu nành để giảm béo

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mang đến cho sức khỏe, sữa đậu nành còn là một loại thuốc giảm cân tự nhiên có hiệu quả cao.

Nó kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất một cách tốt nhất đồng thời cũng thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy vậy, bạn không nên dùng một mình sữa đậu nành trong cả quy trình giảm cân của mình mà nên kết hợp cùng với các loại thực phẩm bổ dưỡng khác để tránh những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe.

Đun sôi sữa đậu nành trước khi uống

Trong sữa đậu nành chứa nhiều chất có khả năng ức chế men saponin, trypsin dó đó, các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo rằng, bạn nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống. Uống sữa đậu nành đã được đun sôi sẽ giúp bạn tránh được tình trạng buồn nôn, đi ngoài, đau bụng…từ đó giúp các dưỡng chất trong sữa đậu nành có thể được hấp thu một cách triệt để vào cơ thể.

Không uống sữa đậu nành khi đang đói

Để giúp cho các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành có thể được cơ thể hấp thu vào cơ thể dễ dàng hơn bạn nên uống sữa đạu nành cùng với các loại tinh bột như bánh mỳ, bánh bao…Uống sữa đậu nành trong khi đói sẽ làm cho lượng protein dồi dào của nó chuyển hóa thành nhiệt lượng và tiêu hao hết, không mang lại bất cức tác dụng gì cho cơ thể.

Không nên bảo quản sữa trong bình giữ nhiệt

Nhiều người có thói quen sử dụng bình giữ nhiệt để bảo quãn sữa đậu nành, đây là một thói quen sai lầm vì với nhiệt độ trong bình giữ nhiệt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi và phát triển nhanh chóng. Chỉ sau khoảng 3 giờ trong bình giữ nhiệt, sữa đậu nành sẽ bị biến chất, không chỉ không mang lại giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây hại cho cơ thể của bạn.

Sữa đậu nành có tác dụng khác nhau với những người dùng khác nhau

Tuy là loại thức uống bổ dưỡng cho cơ thể nhưng không phải ai cũng thích hợp sử dụng sữa đậu nành. Một số trường hợp sử dụng sữa đậu nành sẽ gây ra cảm giác đầy bụng, ợ hơi, ợ chua, đia ngoài. Những người đang mắc các bệnh di tinh, tiểu đêm nhiều, thận hư…cũng không nên sử dụng sữa đậu nành.

Sữa đậu nành còn có thể thoa

Sữa đậu nành không chỉ được uống mà còn có thể sử dụng thoa như một loại mặt nạ dưỡng da. Lượng dưỡng chất dồi dào trong sữa đậu nành có tác dụng tuyệt vời đối với làn da của bạn. Không chỉ có tác dụng dưỡng trắng da, chống lão hóa, nó còn giúp phục hồi và bảo vệ cấu trúc collagen trên da, giúp cho da luôn luôn săn chắc và tươi trẻ.